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Fitness-Blog

16.08.2017
Arbeitgeber haben bzgl Ernährung Einfluss auf die Mitarbeiter
Bei Stress im Job greift man schnell zu ungesunden Snacks. Wird jedoch eine gesunde Ernährungsweise im Unternehmen vorgelebt und vom Arbeitgeber gefördert, greifen Angestellte viel eher zu gesunden Alternativen.




Quelle: Report Psychologie
http://www.report-psychologie.de/nc/news/artikel/kleine-suenden-gegen-den-stress-2017-08-15/
 
15.08.2017
Rückentraining für jedes Alter
Auch wenn man die 60 Jahre weit überschritten hat, lohnt sich das Training des Rückens. Die Körperhaltung wird verbessert und Schmerzen können reduziert werden.
 
09.08.2017
Zucker fördert Depressionen und senkt die Lernleistung
Bei hohem Zuckerkonsum werden weniger Proteine für die Neubildung von Nervenzellen und Synapsen aktiviert. Dadurch wird die Lernleistung reduziert.

Auserdem fördert eine zu hohe Menge an Zucker Entzündungen, die Depressionen fördern können.




Quelle: Welt
https://www.welt.de/gesundheit/article167527597/Was-Zucker-mit-unserem-Gehirn-macht.html
 
29.07.2017
Der gesunde Ausgleich
Einigen harmlosen Versuchungen ab und zu nachzugeben und nicht immer nur ins Extreme zu verfallen hinsichtlich Ernährung und Fitness ist gesund. Es hilft Stress abzubauen und aufgebrauchte psychische Ressourcen aufzuladen.


Quelle: Psychologie Heute
http://www.psychologie-heute.de/home/lesenswert/?&type=27072012
 
28.07.2017
Faszien
Die Dehnung der Faszien ist ein wichtiger Teil eines Personaltrainings. Die Beweglichkeit wird verbessert, die Durchblutung wird gefördert, die Verletzungsgefahr wird reduziert und die Regeneration nach dem Training wird beschleunigt.
 
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