Fitness-Blog

22.11.2020
Depression und Lockdown
Depressiv Erkrankte erlebten den Lockdown als deutlich belastender und fühlen sich doppelt so häufig einsam und isoliert als Menschen ohne Depression.

Anfragen zu Onlineberatung: info@noemi-goldenthal.de


Quelle: Pharmazeutische Zeitung
https://www.pharmazeutische-zeitung.de/depressionen-verschlechtern-sich-jetzt-dagegen-angehen-121807/
 
20.11.2020
Asiatisch und vegan
Es kann so einfach sein, sich gesund und lecker zu ernähren. Tofu, Spitzkohl, rote und gelbe Paprika, Champignons, Brokkoli, Morrüben, Fenchel und Ingwer.


Anfragen zur Ernährungsberarung gerne unter: info@noemi-goldenthal.de
 
16.11.2020
Stretching
Fakten zum Thema "Stretching":

Es sollte ein angenehmer Schmerz während des Dehnens spürbar sein.

Sinnvoll ist eine Kombination aus statischer (Muskulatur) und dynamischer (Faszien) Dehnung.

Zu viel, bzw zu intensive Dehnung verringert die Leistungsfähigkeit.

Dehnung fördert nicht die Regeneration nach dem Sport und auch nicht die des Muskelkaters.


Quelle: Spektrum
https://www.spektrum.de/kolumne/sollte-man-sich-vor-dem-sport-dehnen/1783331?utm_term=Autofeed&utm_medium=Social&utm_source=Facebook#Echobox=1603359692
 
12.11.2020
Gesunde Pizza
Pizza muss nicht immer ungesund sein. Eine gesunde Variante ist zB eine selbstgemachte vegane Dinkelpizza mit selbstgemachter Tomatensauce, "Bedda zum Streuen" (=veganer Käse) und mit Gemüse belegt.
 
10.11.2020
Fitness und Corona
Regelmäßiges körperliches Training verbessert die Funktionalität des Immunsystems, dh der Körper kann sich besser auf die Bewältigung einer Erkrankung einstellen. So auch bei einer COVID-19-Infektion.


Quelle: Fitnessmagnet
https://www.fitnessmanagement.de/corona/fitness-und-covid-19
 
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