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Fitness-Blog

16.04.2019
Vitamin D
Vitamin-D stärkt die Muskeln und reguliert den Kalzium- und Phosphatstoffwechsel. Es wird auf natürliche Weise, hauptsächlich durch Sonneneinstrahlung gebildet. Bei Einnahme von Vitamin-D-Präparaten kann es jedoch überdosiert werden. Typische Merkmale: Nierenbeschwerden, erhöhter Kalziumspiegel, Bluthochdruck, Übelkeit und Herzrhythmusstörungen.
 

Quelle: Welt
https://www.welt.de/gesundheit/article191917389/Jahrelange-Einnahme-Mann-erleidet-nach-Vitamin-D-Ueberdosis-Nierenschaden.html
 
12.04.2019
Fitness als Ostergeschenk
Ostern ist eine schöne Idee, um einen Gutschein für Personal Training oder Firmenfitness zu verschenken. Für Freunde, Familie, Kunden, Mitarbeiter oder auch sich selbst etwas Gutes gönnen. Der Trainingsinhalt, zB Fitness, Pilates, Ernährungsberstung, Entspannung oder Rückentraining wird individuell besprochen.

Anfragen unter: info@noemi-goldenthal.de
 
08.04.2019
Reihenfolge der Lebensmittelaufnahme
Beim Essen entscheidet auch die Reihenfolge der Lebensmittel über die gesündere, bzw schnellere Verdauung und wie energievoll man sich danach fühlt:

1. Obst
2. Salat
3.Gemüse
4. Kohlenhydrate
5. Nüsse
6. Eiweiß


Quelle: Zentrum der Gesundheit
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/gesunde-verdauung-ia.html
 
05.04.2019
Natur und Stress
Ein mindestens 20-minütiger Aufenthalt in der Natur senkt das Stresshormon Cortisol.

In Verbindung mit Outdoorfitness tut man neben seiner Psyche zusätzlich seinem Körper etwas Gutes.

Terminvereinbarung unter: info@noemi-goldenthal.de


Quelle: Science Daily
https://www.sciencedaily.com/releases/2019/04/190404074915.htm
 
01.04.2019
Chips und das fehlende Sättigungsgefühl
Chips verwandelt uns zum hedonistischen Hyperphagier, zu einem unersättlicher Genussesser. Schuld daran ist das Fett-Kohlenhydrat-Verhältnis 35:45, das den Nucleus accumbens (Belohnungszentrum im Vorderhirn) aktiviert. Das Sättigungsgefühl wird somit kaum noch wahrgenommen. Das ähnliche Fett-Kohlenhydrat-Verhältnis haben auch Erdnussflips, bestimmte Schokolade und Nuss-Nougat-Creme.


Quelle: Spektrum
https://www.spektrum.de/frage/warum-kann-man-nicht-aufhoeren-chips-zu-essen/1635886
 
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Mobil: 0172 618 91 32info@noemi-goldenthal.de