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Fitness-Blog

22.01.2019
Wellness für die Seele
In New York ist es ein Zeichen von Stärke, sich bei Stress und den Herausforderungen des Alltags, Hilfe zu holen. Man bekommt ein klareres Bild von sich, erfährt wer man ist, was man aus seinem Leben machen möchte und wie man sich eine stärkere Resilienz aufbaut.

Termine für Gesprächstherapie unter: info@noemi-goldenthal


Quelle: ARD
https://www.daserste.de/information/politik-weltgeschehen/weltspiegel/videos/weltspiegel-usa-psychiater-video-100.html
 
09.01.2019
Ernährung und Psyche
Die Ernährung beeinflusst die seelische Gesundheit:
- Mediterrane Ernährung senkt das Depressionsrisiko. Es gibt Hinweise, dass Folsäure als Antidepressiva wirken und Probiotika die Stimmung heben könnten
- Nährstoffmischungen könnten Angststörungen lindern
- Omega-3-Fettsäuren senken das Schizophrenie-Risiko und es besteht ein Zusammenhang zwischen Vitamin D-Mangel und Schizophrenie 


Quelle: Welt
https://www.welt.de/gesundheit/article150999202/Wie-die-Ernaehrung-Depressionen-beeinflusst.html
 
04.01.2019
Schlaflosigkeit
Genügend Schlaf ist nicht nur aufgrund des Wohlbefindens wichtig, sondern hat auch viele Auswirkungen. Folgen von zu wenig Schlaf sind eingeschränkte Reaktionsfähigkeit, erhöhte Infektanfälligkeit, erhöhtes Risiko von Übergewicht, Diabetes, Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall. Außerdem wird das Wachstum von Muskel gestört.


Quelle: Geo
https://m.geo.de/magazine/geo-wissen-gesundheit/19940-rtkl-schlaflosigkeit-weshalb-fehlende-erholung-auf-dauer-so#315145-schlafmangel-beeinflusst-muskulatur-und-bindegewebe
 
03.01.2019
Psychotherapie via App?
Automatisierte Psychotherapie: der Markt für Mental Health-App wächst. Sie können die Stimmung zwar aufhellen ersetzen jedoch keine Face-to-Face Psychotherapie


Quelle: SWR
https://www.swr.de/wissen/psychotherapie-per-app/-/id=253126/did=20933628/nid=253126/r1eiit/index.html
 
21.12.2018
Gesunde Nüsse
Nüsse haben eine Menge positiver Wirkungen auf den Körper. Sie stabilisieren den Blutzuckerspiegel, senken den Cholesterinspiegel und steigern die Konzentration. Außerdem hemmen sie die Lust auf Süßigkeiten und halten lange satt. Am besten wählt man naturbelassenene in der Schale.

Anfragen zu Ernährungsberatung und Personal Training unter:

info@noemi.goldenthal@email.de
 
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Mobil: 0172 618 91 32info@noemi-goldenthal.de