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Fitness-Blog

18.02.2019
Pilates bei Lululemon
Am Donnerstag, 21. Februar biete ich eine Pilates Einheit bei "Lululemon" in der Poststr. an.

Infos:

Achtsamkeit • Bewegung • Entspannung

Wir beginnen unsere Pilates Class mit einer achtsamen Atemtechnik, die unsere Wahrnehmung auf uns selbst fokussiert und uns innere Ruhe gibt.

Danach integrieren wir fliessende, langsame und zeitgleich intensive Übungen, die die Tiefenmuskulatur kräftigen und unsere Wirbelsäule in die Länge ziehen, so dass die Bandscheiben entlastet werden und der Rücken schön aufgerichtet wird.

Als Abschluss machen wir eine sanfte und erholsame Entspannung zur Ausschüttung vieler Glückshormone.

Noemi ist Personal Trainerin, macht Firmenfitness und ist psychotherapeutische Heilpraktikerin in Hamburg. Somit bietet sie Gesundheit und Fitness für Körper und Psyche.

https://www.noemi-goldenthal.de

https://www.facebook.com/noemi.goldenthal

https://www.facebook.com/personaltrainingundtherapieinhamburg/

Noemi und wir freuen uns schon auf Dich! Bring am Donnerstag gerne Deine Matte, etwas zu Trinken und etwas Warmes für Deine Abschlussentspannung mit. Damit wir die Klasse pünktlich um 08:30 Uhr beginnen können, öffnen wir bereits ab 8:15 Uhr unsere Türen. Alle Level sind willkommen. First come, first mats!

Anmeldung unter:

https://www.eventbrite.com/signin/?referrer=%2Fmytickets%2F900980391%2F%3Futm_campaign%3Dorder_confirm%26utm_medium%3Demail%26ref%3Deemailordconf%26contact_organizer%3D1%26utm_source%3Deb_email%26utm_term%3Dcontactorg

Foto: Inger Diederich
 
17.02.2019
Privatpraxis für Psychotherapie
Praxis für Psychotherapie
für akute Krisensituationen bei Veränderungen, z.B. Trennung, beruflicher Neubeginn
Ängste und Blockaden
Beziehungskonflikte
Burn-out-Syndrom, Erschöpfung, Stress
Leichte depressive Verstimmungen, Niedergeschlagenheit
Schlafstörungen aufgrund von Grübelneigung
Essstörungen
Somatisierungsstörungen, körperliche Beschwerden ohne medizinischen Befund
Hochbegabung, Hochsensibilität

Für Menschen mit Interesse an der Entwicklung und Reifung der eigenen Persönlichkeit und an einer eigenverantwortlichen Verbesserung der aktuellen Situation.

Terninanfragen unter:

info@noemi-goldenthal.
 
13.02.2019
Sport für die Psyche
Sport wirkt stimmungsaufhellend und reduziert die Gefahr psychischer Erkrankungen. Am förderlichsten für die Psyche ist Krafttraining bei einer Dauer von 15 bis 30 Minuten.


Quelle: Spektrum
https://www.spektrum.de/news/welcher-sport-ist-am-besten-fuer-die-psyche/1620956
 
01.02.2019
Vitamin B12 und Depression
Ein starker Vitamin B12-Mangel kann die Symptome einer Depression haben. Genauso auch eine Schilddrüsenunterfunktion.

Ca 10% psychiatrischer Diagnosen, wie zB Depression, Angststörung oder Schizophrenie haben eine physiologische Ursache.


Quelle: Spektrum
https://www.spektrum.de/news/wie-der-koerper-die-seele-krank-macht/1621142
 
30.01.2019
Ballaststoffe und Gesundheit
Die positiven Wirkungen von Ballaststoffen:
Ballaststoffe helfen bei der Gewichtsreduktion, senken Blutdruck und Cholesterin und reduzieren das Herzinfarktrisiko. Außerdem fördern sie die Verdauung und sättigen. Ballaststoffe sind enthalten, zB in Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen.


Quelle: Welt https://www.welt.de/kmpkt/article187913710/Gesund-abnehmen-Weshalb-wir-wieder-Pasta-Bohnen-und-Linsen-essen-sollten.html?wtrid=socialmedia.socialflow....socialflow_facebook
 
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Mobil: 0172 618 91 32info@noemi-goldenthal.de