Fitness-Blog

30.06.2020
Krafttraining und neuronale Signale
Krafttraining wirkt neben der Muskulatur auch auf die Nerven und das Gehirn. Ein Kraftzuwachs geht nicht nur auf die Muskeln alleine zurück. Deren Aktivierung wird durch neuronale Signale verstärkt. Diese erhöhte Signalstärke animiert die Muskeln und führt zum Fortschritt.


Quelle: Scinexx
https://www.scinexx.de/news/medizin/krafttraining-staerkt-auch-die-nerven/
 
26.06.2020
Outdoor Pilates
So ein schönes Wetter sollte man nutzen, um da Training nach draußen zu verlagern, zB Pilates.
 
09.06.2020
Corona und depressive Symptome
Laut einer vorläufigen Analyse einer Umfrage sind Syptome von mittlerer und schwerer Depression, sowie Essstörungen, seit den Maßnahmen zur Eindämmung des neuen Coronavirus deutlich angestiegen.


Quelle: Spektrum
https://www.spektrum.de/news/mehr-schwere-depressive-symptome-waehrend-coronakrise/1741008
 
05.06.2020
Ausgangssperre und Adipositas
Laut einer Studie, die in Verona drei Wochen nach Beginn der Ausgangssperre an Kindern und Jugendlichen mit Adipositas durchgeführt wurde, aßen diese täglich eine zusätzliche Mahlzeit mehr und schliefen täglich circa eine halbe Stunde länger. Außerdem steigerten sie ihren Konsum von rotem Fleisch, zuckerhaltigen Getränken und Junk Food dramatisch. Die körperliche Aktivität nahm um mehr als zwei Stunden pro Woche ab. Verglichen wurde mit Daten aus 2019.


Quelle: Pharmazeutische Zeitung
https://www.pharmazeutische-zeitung.de/adipoese-kinder-leben-tendenziell-ungesuender-118043/
 
27.05.2020
Fitness für Gehirn und Psyche
Durch Bewegung werden neue Nervenverbindungen und Gehirnzellen gebildet. Diese "kognitive Reserve" verbessert Lernfähigkeit und das Gedächtnis.

Außerdem wird die Zusammensetzung von Neurotransmitter - die Glückshormone: Noradrenalin, Serotonin, Endorphin und Dopamin - optimiert. Somit wirkt Bewegung wie ein Medikament gegen psychische Beschwerden, wie Stress, Depressionen, Ängste und Süchte.


Quelle: Psychologiemagazine
https://www.psychologiemagazine.nl/artikel/pokon-voor-je-hoofd/?fbclid=IwAR2B8hs_15TacqkNnVdnScpUNy4EbcbQkC5n66s4vOGvauIaE2lATa2ezgU
 
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