Fitness-Blog

25.03.2021
Pflanzen und Psyche
Pflanzen haben während der Homeoffice-Zeit an Beliebtheit gewonnen. Sie verschönern nicht nur das Zuhause, sondern fördern auch die Konzentration, indem sie der Zimmerluft Schadstoffe entziehen und Sauerstoff produzieren.

Außerdem wirken sie blutdrucksenkend und haben positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. Stress, Angst und Depression können gelindert und die Stimmung gesteigert werden. Das Blühen und Wachsen der Pflanzen schenkt Erfolgserlebnisse und ein Gefühl der Kontrolle, was die Selbstwirksamkeit erhöht.


Quelle: Spektrum
https://www.spektrum.de/news/warum-machen-pflanzen-gluecklich/1849189?utm_term=Autofeed&utm_medium=Social&utm_source=Facebook#Echobox=1616580243
 
24.03.2021
Basilikum
Basilikum gehört zu den gesundesten Kräutern. Es ist vitamin- und mineralstoffreich, wirkt antibakteriell und entzündungshemmend.

Anfragen zu Ernährungsberatung unter: info@noemi-goldenthal.de
 
15.03.2021
Stärkung des Immunsystems
Eine der besten Arten, sein Immunsystem zu stärken ist durch gesunde Ernährung. Asiatisches Essen kann man sehr leicht, selbst machen. Ein Tipp ist Tofu mit viel frischem Bio Gemüse: Karotten, Chinakohl, Paprika, Brokkoli, Champignons. Außerdem Knoblauch, Ingwer und Sojasauce. Voller Vitamine, vegan, eiweißreich und sehr lecker. Ingwer ist übrigens virusstatisch, dh hemmt die Vermehrung von Viren.


Anfragen zu Ernährungsberatung, Personaltraining, Firmenfitness und Psychologischer Beratung gerne unter: info@noemi-goldenthal.de
 
22.02.2021
Therapie über Internet
Der große Vorteil der Onlineberatung ist die Ortsunabhängigkeit. Anfragen zu Gesprächstherapie über Internet gerne unter: info@noemi-goldenthal.de
 
17.02.2021
Fitnessvideos bei Youtube
Unter den nachfolgenden Links sind einige Fitnessvideos von mir zu sehen, die im MeridianSpa gedreht wurden:

Bauch, Beine, Po
https://youtu.be/eiLW17DZVzI

Rückentraining
https://youtu.be/zGzD7JqsmT0
 
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