Menu

Fitness-Blog

08.05.2019
Achtsamkeit und Essen
Training der Körperwahrnehmung, zB durch Achtsamkeit wirkt sich positiv auf Panikstörungen und Essattacken aus.


Quelle: Spektrum
https://www.spektrum.de/news/heilsame-selbstwahrnehmung/1628794?utm_source=FB&utm_medium=VID&utm_campaign=FB_VID_WOCHIT
 
16.04.2019
Vitamin D
Vitamin-D stärkt die Muskeln und reguliert den Kalzium- und Phosphatstoffwechsel. Es wird auf natürliche Weise, hauptsächlich durch Sonneneinstrahlung gebildet. Bei Einnahme von Vitamin-D-Präparaten kann es jedoch überdosiert werden. Typische Merkmale: Nierenbeschwerden, erhöhter Kalziumspiegel, Bluthochdruck, Übelkeit und Herzrhythmusstörungen.
 

Quelle: Welt
https://www.welt.de/gesundheit/article191917389/Jahrelange-Einnahme-Mann-erleidet-nach-Vitamin-D-Ueberdosis-Nierenschaden.html
 
12.04.2019
Fitness als Ostergeschenk
Ostern ist eine schöne Idee, um einen Gutschein für Personal Training oder Firmenfitness zu verschenken. Für Freunde, Familie, Kunden, Mitarbeiter oder auch sich selbst etwas Gutes gönnen. Der Trainingsinhalt, zB Fitness, Pilates, Ernährungsberstung, Entspannung oder Rückentraining wird individuell besprochen.

Anfragen unter: info@noemi-goldenthal.de
 
08.04.2019
Reihenfolge der Lebensmittelaufnahme
Beim Essen entscheidet auch die Reihenfolge der Lebensmittel über die gesündere, bzw schnellere Verdauung und wie energievoll man sich danach fühlt:

1. Obst
2. Salat
3.Gemüse
4. Kohlenhydrate
5. Nüsse
6. Eiweiß


Quelle: Zentrum der Gesundheit
https://www.zentrum-der-gesundheit.de/gesunde-verdauung-ia.html
 
05.04.2019
Natur und Stress
Ein mindestens 20-minütiger Aufenthalt in der Natur senkt das Stresshormon Cortisol.

In Verbindung mit Outdoorfitness tut man neben seiner Psyche zusätzlich seinem Körper etwas Gutes.

Terminvereinbarung unter: info@noemi-goldenthal.de


Quelle: Science Daily
https://www.sciencedaily.com/releases/2019/04/190404074915.htm
 
ZURÜCKWEITER
Mobil: 0172 618 91 32info@noemi-goldenthal.de