Fitness-Blog

20.11.2020

Asiatisch und vegan

Es kann so einfach sein, sich gesund und lecker zu ernähren. Tofu, Spitzkohl, rote und gelbe Paprika, Champignons, Brokkoli, Morrüben, Fenchel und Ingwer.


Anfragen zur Ernährungsberarung gerne unter: info@noemi-goldenthal.de 16.11.2020

Stretching

Fakten zum Thema "Stretching":

Es sollte ein angenehmer Schmerz während des Dehnens spürbar sein.

Sinnvoll ist eine Kombination aus statischer (Muskulatur) und dynamischer (Faszien) Dehnung.

Zu viel, bzw zu intensive Dehnung verringert die Leistungsfähigkeit.

Dehnung fördert nicht die Regeneration nach dem Sport und auch nicht die des Muskelkaters.


Quelle: Spektrum
https://www.spektrum.de/kolumne/sollte-man-sich-vor-dem-sport-dehnen/1783331?utm_term=Autofeed&utm_medium=Social&utm_source=Facebook#Echobox=160335969212.11.2020

Gesunde Pizza

Pizza muss nicht immer ungesund sein. Eine gesunde Variante ist zB eine selbstgemachte vegane Dinkelpizza mit selbstgemachter Tomatensauce, "Bedda zum Streuen" (=veganer Käse) und mit Gemüse belegt. 10.11.2020

Fitness und Corona

Regelmäßiges körperliches Training verbessert die Funktionalität des Immunsystems, dh der Körper kann sich besser auf die Bewältigung einer Erkrankung einstellen. So auch bei einer COVID-19-Infektion.


Quelle: Fitnessmagnet
https://www.fitnessmanagement.de/corona/fitness-und-covid-1909.11.2020

Fitness im Homeoffice

Gesundheitsorientierte Bewegung ist auch während des Homeoffice möglich. Entweder als Personaltraining oder Online Gruppentraining für Mitarbeiter. Als Prophylaxe für Rückenbeschwerden, zur Gewichtsreduktion oder zur Stressreduktion. Motivation, Spaß und individuelle Korrekturen sind inklusive.

Anfragen an: info@noemi-goldenthal.de