Fitness-Blog

17.03.2020

Meditation gegen Angst

Statt unangenehme Gefühle durch betäubendes oder destruktives Verhalten auszublenden, kann man mit Hilfe von Meditation lernen, sich selbst zu beruhigen

"Calm" bietet aufgrund der aktuellen Corona-Situation einige Meditationen kostenlos an, um Angst, Panik und Sorgen zu reduzieren.


Quelle: Calm
https://www.calm.com/blog/take-a-deep-breath#meditations

Aufgrund der aktuellen Situation ist Psychotherapie auch online möglich. Anfragen unter: info@noemi-goldenthal.de 19.02.2020

Angst und Achtsamkeit

Bei Angststörungen könnte die Kombination aus Achtsamkeitstraining und Expositionstherapie (Konfrontationstherapie) größere und länger anhaltende Behandlungseffekte erzielen, als bei der Expositionstherapie alleine. Zur Achtsamkeit gehört die Wahrnehmung des Körpers, der Atmung und der Gefühle.


Quelle: Spektrum
https://www.spektrum.de/news/achtsamkeitstraining-hilft-aengste-zu-vergessen/1696446?utm_medium=newsletter&utm_source=sdw-nl&utm_campaign=sdw-nl-daily&utm_content=heute17.02.2020

Firmenfitness

Ein Platz für Firmenfitness findet sich immer. Eine sinnvolle Idee zur Mitarbeitermotivation, Bindung und Förderung der körperlichen und psychischen Gesundheit.

Anfragen für betriebliches Gesundheitsmanagement unter info@noemi-goldenthal.de 12.02.2020

Senioren und Training

In Finland dürfen Menschen über 65 Jahren kostenlos in Fitnessstudios trainieren. Dort ist das Bewusstsein für die Vorteile von Training groß: die Wahrscheinlichkeit von Demenz, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt und die psychische Gesundheit wird verbessert. Das Angebot des kostenlosen Trainings lohnt sich, denn somit werden Kosten für Therapie, Medikamente und Pflege eingespart.


Quelle: BBC über Facebook
https://www.facebook.com/470911516262605/posts/2995090560511342/10.02.2020

Sport als Zwang

Es gibt nicht nur zu wenig Fitnesstraining, Sport kann auch zum Zwang werden: "Muskelsucht-Adonis Komplex". Aufgrund der Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper, wird bis zu 9x pro Woche trainiert und hinzu kommt eine Essstörung.


Quelle: 3Sat nano über Facebook
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3071290766233130&id=154069321288637