Fitness-Blog

09.01.2018

Es ist nie zu spät für Fitness

Auch wer jahrelang keinen Sport gemacht hat, kann im mittleren Alter noch viel für seine Gesundheit tun. Die negativen Effekte durch das "Couchpotato-Dasein" können durch intensives Training reduziert und teilweise sogar wieder umgekehrt werden, zB verbessert sich die Elasitizität des Herzmuskels.



Quelle: Scinexx
http://www.scinexx.de/wissen-aktuell-22279-2018-01-09.html04.01.2018

Personal Training gönnen

Das beste und wichtigste Geschenk ist Gesundheit. Personal Training tut dem Körper und der Seele gut und dieses wertvolle Geschenk sollte man sich ruhig selbst gönnen.

Mal Power und mal Entspannung, so individuell wie der Inhalt des Trainings ist auch der Zeitpunkt und die Dauer.


Terminvereinbarung unter: info@noemi-goldenthal.de



Quelle Foto: personalfitness.de02.01.2018

Personal Training & Firmenfitness

Auch im neuen Jahr geht es weiter mit Fitness Training. Entweder als individuelles Personal Training im Einzeltraining oder Firmenfitness in kleinen Gruppen.
Beide Angebote sind gesundheitsorientiert und der effektivste Weg, seine Ziele zu erreichen. Motivation und Spass sind inklusive.

Bei Fragen und verbindlichen Terminvereinbarungen für zB Uhlenhorst, an der Alster oder in Hoheluft gerne eine Nachricht senden an:

Info@noemi-goldenthal.de19.12.2017

Bewegung gegen Rückenschmerzen

Fehlhaltungen, Übergewicht und mangelnde Muskulatur gelten als Hauptursachen bei Rückenschmerzen. Da die meisten Menschen eine sitzende berufliche Tätigkeit haben fehlt es besonders ihnen an Bewegung.

Als Training eignen sich besonders gut Kräftigungsübungen, Mobilisation, Stretching und Übungen für die Rumpfstabilität, die mit den eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Individuelle Tipps gibt es beim Personal Training.




Quelle: Welt
https://www.welt.de/sport/article171413115/So-werden-Sie-Ihre-Rueckenschmerzen-wieder-los.html15.12.2017

Ernährung & Sport beeinflussen die Stimmung

Unsere Ernährung beeinflusst unsere Stimmung. Insbesondere ab 30 Jahren sinkt die Fähigkeit, Stress zu regulieren. Antioxidantien aus Obst und Gemüse und Dopamin, das auch durch Sport ausgeschüttet wird wirken stimmungsfördernd.



Quelle: Welt
https://www.welt.de/kmpkt/article171595359/So-stark-veraendert-das-was-du-isst-deine-Stimmung.html