Fitness-Blog

03.02.2021

Auswirkungen von Spaziergang auf Körper und Psyche

Bei langer sitzender Tätigkeit, wie zB im Homeoffice brauchen Körper und Psyche Bewegung als Ausgleich. Bereits ein Spaziergang zeigt viele positive Auswirkungen: es fördert den Gleichgewichtssinn und die Koordination der Muskeln, der Blutdruck reguliert sich und Blutfett-, sowie Cholesterinwerte sinken. Räumlicher Abstand kann helfen, sich emotional von der Arbeitsbelastung zu lösen und depressive Stimmungen vorbeugen.
Körperliche Aktivität im Allgemeinen verringert die Wahrscheinlichkeit an Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Krebs.


Quelle: Spektrum
https://www.spektrum.de/news/spazierengehen-einfach-mal-raus-und-bewegen/182481126.01.2021

Anstieg von Zwangshandlungen

Eine Untersuchung vom November 2020 zeigt einen Anstieg von Zwangshandlungen bei Patienten mit Waschzwang, die auf die pandemiebedingten Hygieneregeln zurück zu führen sind.


Quelle: Pharmazeutische Zeitung
https://www.pharmazeutische-zeitung.de/wenn-aha-die-regel-ist-123149/24.01.2021

Vegane Muffins

Backen geht auch gesund, wie zB diese veganen Dinkel-Apfel-Streusel-Muffins mit Haferflocken und ohne Industriezucker.

Viele sind jetzt im Homeoffice und haben die Möglichkeit, sich zu Hause ihr Essen selbst zu machen. Empfehlungen für gesunde Ernährung, Fitness und psychotherapeutische Begleitung gibt es bei mir und ist auch Online möglich.

Anfragen unter: info@noemi-goldenthal.de 21.01.2021

Fitness bei jedem Wetter

Auch im Winter bei starkem Wind gibt es genügend Gründe für Personal Training: Spaß, Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer, Ausschüttung von Glückshormonen und insgesamt die Stärkung des Immunsystems. 11.01.2021

Therapie über Video

Eine Metaanalyse britischer Forscher beweist, dass Video-Psychotherapie Symptome, wie Depression, Angststörungen und Essstörung vergleichbar gut reduziert, wie eine klassische Therapie. Voraussetzungen sind eine störungsfreien Internetverbindung und eine ruhige und konzentrierte Atmosphäre. Vorteile sind Zeitersparnis und Unabhängigkeit vom Ort.

Terminanfragen an: info@noemi-goldenthal.de


Quelle: Spektrum
https://www.spektrum.de/news/fernbehandlung-psychotherapie-per-video-wirkt-aehnlich-gut-wie-vor-ort/1816145?utm_term=Autofeed&utm_medium=Social&utm_source=Facebook#Echobox=1610107475