Fitness-Blog

07.12.2020

Plank

Eine meiner vielen Lieblingsübungen: Plank. Für die, die gerade viel Sitzen ob im Homeoffice oder Büro ist das eine effektive Übung, um die Rumpfmuskulatur, dh Rücken und Bauch zu stärken.

Variationen und viele weitere Übungen gibt es beim Personaltraining und Firmenfitness. Beides auch online möglich und somit eine ideale Gelegenheit, auch für Nichthamburger, bei mir zu trainieren.

Anfragen unter: info@noemi-goldenthal.de



Foto: Inger Diederich
29.11.2020

Vegane Süßigkeiten

Haselnüsse mit Schokolade. Bio, vegan und industriezuckerfrei. Reduziert Stress und sorgt für Glückshormone.25.11.2020

Verlangen nach Sozialkontakten

Positive Sozialkontakte gehören zu den wichtigen Bedürfnissen der Menschen. Nach einiger Zeit der Einsamkeit, bzw soziale Isolation entsteht ein Verlangen nach anderen Menschen, so wie bei Hunger nach Essen.


Quelle: Spektrum
https://www.spektrum.de/news/isolation-macht-menschen-suechtig-nach-gesellschaft/1798112?utm_source=browser&utm_medium=push-notifications&utm_campaign=cleverpush-160621111422.11.2020

Depression und Lockdown

Depressiv Erkrankte erlebten den Lockdown als deutlich belastender und fühlen sich doppelt so häufig einsam und isoliert als Menschen ohne Depression.

Anfragen zu Onlineberatung: info@noemi-goldenthal.de


Quelle: Pharmazeutische Zeitung
https://www.pharmazeutische-zeitung.de/depressionen-verschlechtern-sich-jetzt-dagegen-angehen-121807/20.11.2020

Asiatisch und vegan

Es kann so einfach sein, sich gesund und lecker zu ernähren. Tofu, Spitzkohl, rote und gelbe Paprika, Champignons, Brokkoli, Morrüben, Fenchel und Ingwer.


Anfragen zur Ernährungsberarung gerne unter: info@noemi-goldenthal.de