Fitness-Blog

28.12.2020

Fitness auch im Winter

Das kalte Wetter sollte kein Grund sein, auf Sport im Freien zu verzichten. Ist man gesund und trägt die passende Kleidung, stärkt Bewegung auch im Winter das Immunsystem.


Quelle: Spektrum
https://www.spektrum.de/kolumne/winter-ist-sport-bei-kaelte-gefaehrlich/181098220.12.2020

Weihnachtsidee: Stärkung des Immunsystems

Weihnachtsidee: Gesundheit schenken, zur Stärkung des Immunsystems.

• Fitness für Körper & Seele •

Individuelles Personaltraining oder Firmenfitness

Power: Workout, Fitness, Muskelaufbau

Entspannung: Rückengymnastik, Pilates, Fasziendehnung, PMR, Mobilität

Ernährungsberatung: Cleaneating, Intervallfasten, Gewichtsreduktion

2. Psychologische Beratung

Ängste, Beziehungskonflikte, Erschöpfung, Stress, depressive Verstimmungen

Gutschein für Freunde, Familie, Mitarbeiter, Kollegen oder auch für sich selbst. Alle Angebote biete ich auch Online und sind daher auch für Kunden/Klienten außerhalb Hamburgs möglich.

Anfragen unter: info@noemi-goldenthal.de 20.12.2020

Vegane Weihnachtsplätzchen

Plätzchen können auch gesund sein, wie zB diese veganen Bio-Dinkel-Plätzchen.

• Sterne: Butterplätzchen
• Kleeblätter: mit Hanfprotein und gemahlenen Haselnüssen.

Die Plätzchen sind kalorienarm, eiweishaltig, vitaminreich und schmecken sehr lecker.

Anfragen zu Ernährungsberatung unter: info@noemi-goldenthal.de 19.12.2020

Fitness mit Aussicht

Auch im Winter kann es motivierend sein, Outdoor zu trainieren, wie zB an der Außenalster mit wunderschönem Sonnenaufgang inklusive.

Anfragen unter: info@noemi-goldenthal.de 07.12.2020

Plank

Eine meiner vielen Lieblingsübungen: Plank. Für die, die gerade viel Sitzen ob im Homeoffice oder Büro ist das eine effektive Übung, um die Rumpfmuskulatur, dh Rücken und Bauch zu stärken.

Variationen und viele weitere Übungen gibt es beim Personaltraining und Firmenfitness. Beides auch online möglich und somit eine ideale Gelegenheit, auch für Nichthamburger, bei mir zu trainieren.

Anfragen unter: info@noemi-goldenthal.de



Foto: Inger Diederich