Fitness-Blog

29.11.2020

Vegane Süßigkeiten

Haselnüsse mit Schokolade. Bio, vegan und industriezuckerfrei. Reduziert Stress und sorgt für Glückshormone.25.11.2020

Verlangen nach Sozialkontakten

Positive Sozialkontakte gehören zu den wichtigen Bedürfnissen der Menschen. Nach einiger Zeit der Einsamkeit, bzw soziale Isolation entsteht ein Verlangen nach anderen Menschen, so wie bei Hunger nach Essen.


Quelle: Spektrum
https://www.spektrum.de/news/isolation-macht-menschen-suechtig-nach-gesellschaft/1798112?utm_source=browser&utm_medium=push-notifications&utm_campaign=cleverpush-160621111422.11.2020

Depression und Lockdown

Depressiv Erkrankte erlebten den Lockdown als deutlich belastender und fühlen sich doppelt so häufig einsam und isoliert als Menschen ohne Depression.

Anfragen zu Onlineberatung: info@noemi-goldenthal.de


Quelle: Pharmazeutische Zeitung
https://www.pharmazeutische-zeitung.de/depressionen-verschlechtern-sich-jetzt-dagegen-angehen-121807/20.11.2020

Asiatisch und vegan

Es kann so einfach sein, sich gesund und lecker zu ernähren. Tofu, Spitzkohl, rote und gelbe Paprika, Champignons, Brokkoli, Morrüben, Fenchel und Ingwer.


Anfragen zur Ernährungsberarung gerne unter: info@noemi-goldenthal.de 16.11.2020

Stretching

Fakten zum Thema "Stretching":

Es sollte ein angenehmer Schmerz während des Dehnens spürbar sein.

Sinnvoll ist eine Kombination aus statischer (Muskulatur) und dynamischer (Faszien) Dehnung.

Zu viel, bzw zu intensive Dehnung verringert die Leistungsfähigkeit.

Dehnung fördert nicht die Regeneration nach dem Sport und auch nicht die des Muskelkaters.


Quelle: Spektrum
https://www.spektrum.de/kolumne/sollte-man-sich-vor-dem-sport-dehnen/1783331?utm_term=Autofeed&utm_medium=Social&utm_source=Facebook#Echobox=1603359692