Fitness-Blog

23.05.2020

Bowl selbst machen

Ernährungsvorschlag: selbstgemachte Bowl mit Feldsalat, Rauke, Knollensellerie, Champignons, Brokkoli, Couscous, Tomaten, Frühlingszwiebeln, Gurke, Morrübe, Petersilie und Rettich. Vegan und voller Vitamine und Mineralstoffe.
17.05.2020

Homeoffice und Internet

"Zoom-Müdigkeit". Die aktuell häufige Internetnutzung als Kommunikationsmittel während Homeoffice kostet viel Energie. Die Übermittlung sozialer Hinweisreize wird aufgrund von nicht immer idealer Ton- und Bildqualität und fehlendem direkten Augenkontakt erschwert. Außerdem muss das Gehirn von 2-D auf 3-D umwandeln. Fehlende Reize müssen somit ständig ergänzt und interpretiert werden.



Quelle: Neue Zürcher Zeitung
https://www.nzz.ch/technologie/zoom-muedigkeit-wieso-videochats-so-anstrengend-sind-ld.155653115.05.2020

Outdoor Fitness wieder möglich

Outdoor Fitness ist neben Personal Training nun auch als Gruppentraining wieder erlaubt (mit Abstand). Entweder alleine, zu zweit oder auch in einer kleinen Gruppe, zB an der Alster.

Fitnesstraining und Psychologische Beratung biete ich weiterhin zusätzlich über Internet an.

Anfragen unter: info@noemi-goldenthal.de 06.05.2020

Corona und Zwänge

Mögliche Folgen von Corona: Durch ausgiebiges Händewaschen und Abstand wahren könnten sich Zwangsgedanken und andere psychische Erkrankungen, wie zB Depressionen bei bereits erkrankten Menschen verschlechtern. Und es könnten Patienten auch neu daran erkranken.


Quelle: Spektrum
https://www.spektrum.de/news/zwangsverhalten-waehrend-der-pandemie/172997405.05.2020

Ernährungstipp

Wer gerne Meeresfrüchte isst und sich Lowcarb ernähren möchte: Feldsalat mit Gurke, Spiralzucchini, Bio-Garnelen, Walnussöl und viel Zitronensaft. Kohlenhydratarm mit viel Eiweiß und Vitaminen.