Fitness-Blog

16.04.2020

Online-Personaltraining

Personal Training ist auch über Internet möglich, für Einzelpersonen, Gruppen und als Firmenfitness. Mögliche Angebote sind Pilates, Rückentraining, Fasziendehnung, Bauchtraining und allgemeines Fitnesstraining, zur Gewichtsreduktion, Kraftaufbau, zum fit werden oder bleiben und zum Stressabbau.

Termine unter: info@noemi-goldenthal.de15.04.2020

Redezeit während Corona

REDEZEIT FÜR DICH || Anspannung. Angst. (Innere) Unruhe. Emotionen, die zurzeit leider die Welt bestimmen. Was helfen kann ist, darüber zu sprechen. Mit Freunden. Mit Bekannten. Oder mit Coaches. 4free.
 
Die aktuelle Situation rund um das Coronavirus stellt jede/m Einzelne/n und die Gesellschaft als Ganzes vor besondere Herausforderungen. Diese können persönlicher, zwischenmenschlicher, gesundheitlicher, finanzieller Natur sein und werden von jeder/m Einzelnen so individuell wahrgenommen, wie wir uns auch als Menschen unterscheiden.
 
Ausnahmesituationen sind ungewohnt, wir fühlen uns aus diesem Grund überfordert, unsicher oder hilflos. Gespräche bieten eine Möglichkeit, sich die Anspannung sprichwörtlich von der Seele zu reden, Gedanken zu sortieren und neuen Mut zu schöpfen. Dafür sind wir da!
 
Wir hören zu – wertfrei, achtsam, empathisch und vertraulich. Wir sind für dich da – unabhängig von Thema, Herkunft, Identität, sexuellen, religiösen oder politischen Orientierung. Für 15 bis 30 Minuten. Am Telefon, auf Skype, Zoom oder WhatsApp.
 
Auf der Website www.virtualsupporttalks.de findet man eine Auswahl der teilnehmenden Coaches und die Kontaktmöglichkeiten. Darüber hinaus findet man viele Coaches auch auf Instagram oder Facebook unter dem Hashtag #virtualsupporttalks.

Gerne schreiben (info@noemi-goldenthal.de, HP für Psychotherapie) und wir finden einen Termin für ca 15-30 min, einfach nur, um zu reden. Es hilft und macht den Kopf etwas freier.

WICHTIG: Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass dieses Angebot den Besuch eines Arztes, Psychologischen Psychotherapeuten oder Heilpraktikers nicht ersetzen kann.14.04.2020

Ernährung und psychische Gesundheit

Die Ernährung beeinflusst unsere psychische Gesundheit, dh unsere Stimmungen, Gefühle und kognitiven Funktionen. Beispielsweise können Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Eiweiß Symptome von Depression reduzieren. Und es gibt einen Zusammenhang zwischen Vitamin B12 Mangel und Müdigkeit, Depression, schlechtes Gedächtnis, Manie und Psychose.


Quelle: Psychologytoday
https://www.psychologytoday.com/us/blog/evidence-based-living/202001/the-foods-we-eat-do-affect-our-mental-health-heres-the-proof06.04.2020

Sport und Infektionen

Sport stärkt die Abwehrkräfte, was die körperliche Fähigkeit, mit Infektionen fertig zu werden, erhöht. Durch die Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit werden außerdem Prozesse der Eigenregulation optimiert, so dass der Körper besser auf Infektionen reagieren kann.


Quelle: Pharmazeutische Zeitung
https://ptaforum.pharmazeutische-zeitung.de/covid-19-kann-fitness-den-krankheitsverlauf-mildern-116776/04.04.2020

Corona und Körpergewicht

Bei den aktuell eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten und zu viel Essen besteht die Gefahr, an Gewicht zuzunehmen


Quelle: Hamburger Abendblatt
https://www.abendblatt.de/sport/article228848247/sport-bewegung-fitness-gesundheit-bewegungsmangel-aktion-hamburg-corona-virus-infektion-covid-19-coronavirus-krise-patienten-krankenhaeuser-kliniken-infektionsrate-krankheit.html?utm_medium=Social&utm_source=Facebook#Echobox=1586006824