Fitness-Blog

28.01.2019

Stress und Gewicht

Stress im Job trägt zur Gewichtszunahme bei. Wenig Mitbestimmung, kaum Neues Lernen, zu hohes Tempo, zu wenig Zeit und widersprüchliche Vorgaben von Vorgesetzten wirken sich negativ, nicht nur auf die Psyche, sondern auch auf das Gewicht aus.


Quelle: Spektrum
https://www.spektrum.de/news/ein-indiz-fuer-stress-im-job/162061825.01.2019

Flying Pilates

So sieht es aus, wenn man Flying Pilates macht. Es trainiert die Tiefenmuskulatur, die für die Stabilität des Rumpfes, dh für Rücken und Bauch wichtig ist.

Pilates unterstützt die Bandscheiben und den Beckenboden.

Termine für klassische Pilates unter: info@noemi-goldenthal.de 22.01.2019

Wellness für die Seele

In New York ist es ein Zeichen von Stärke, sich bei Stress und den Herausforderungen des Alltags, Hilfe zu holen. Man bekommt ein klareres Bild von sich, erfährt wer man ist, was man aus seinem Leben machen möchte und wie man sich eine stärkere Resilienz aufbaut.

Termine für Gesprächstherapie unter: info@noemi-goldenthal


Quelle: ARD
https://www.daserste.de/information/politik-weltgeschehen/weltspiegel/videos/weltspiegel-usa-psychiater-video-100.html09.01.2019

Ernährung und Psyche

Die Ernährung beeinflusst die seelische Gesundheit:
- Mediterrane Ernährung senkt das Depressionsrisiko. Es gibt Hinweise, dass Folsäure als Antidepressiva wirken und Probiotika die Stimmung heben könnten
- Nährstoffmischungen könnten Angststörungen lindern
- Omega-3-Fettsäuren senken das Schizophrenie-Risiko und es besteht ein Zusammenhang zwischen Vitamin D-Mangel und Schizophrenie 


Quelle: Welt
https://www.welt.de/gesundheit/article150999202/Wie-die-Ernaehrung-Depressionen-beeinflusst.html04.01.2019

Schlaflosigkeit

Genügend Schlaf ist nicht nur aufgrund des Wohlbefindens wichtig, sondern hat auch viele Auswirkungen. Folgen von zu wenig Schlaf sind eingeschränkte Reaktionsfähigkeit, erhöhte Infektanfälligkeit, erhöhtes Risiko von Übergewicht, Diabetes, Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall. Außerdem wird das Wachstum von Muskel gestört.


Quelle: Geo
https://m.geo.de/magazine/geo-wissen-gesundheit/19940-rtkl-schlaflosigkeit-weshalb-fehlende-erholung-auf-dauer-so#315145-schlafmangel-beeinflusst-muskulatur-und-bindegewebe