Fitness-Blog

01.12.2018

Fitnesstrends 2019

1. Nachhaltigkeit, dh die individuelle Interpretation von Lebensqualität
2. Wettbewerb unter den Fitnessbegeisterten wird gerne als Motivation genutzt
3. Gruppentraining, die Gemeinschaft wird geschätzt
4. Personal Training, hier zählt die Qualität des individuellen Trainings
5. HIIT ist das hochintensive Intervalltraining
6. Firmenfitness, denn immer mehr Firmen erkennen, dass die Wichtigkeit der Mitarbeitergesundheit
7. Wearables, Tracker für Fitness- und Gesundheitsdaten werden immer beliebter
8. Vernetzung der Geräte untereinander, somit kann man seine Erfolge an unterschiedlichen Geräten besser vergleichen
9. Seniorenfitness, denn immer mehr ältere Menschen erkennen den Sinn gesunder Bewegung


Quelle: Ispo
https://www.ispo.com/trends/das-sind-die-9-wichtigsten-fitness-trends-201930.11.2018

Ernährungstipp

Eine Idee wie ein einfach zubereitetes Essen aussehen kann, das wenig Kalorien und viele Vitamine hat.
Verschiedene Salatsorten nach Vorliebe ausgewählt, werden mit gegartem Gemüse, in diesem Fall mit Brokkoli, Kohlrabi und Rosenkohl vermischt und Kichererbsen Spirelli hinzugefügt. Das Dressing besteht aus Leinöl, Zitrone und Essig. Es ist auch ideal für Veganer geeignet und für Menschen, die weniger Kohlenhydrate essen möchten.

Infos zu gesunder Ernährungsberatung und Gewichtsreduktion unter:

info@noemi.goldenthal@email.de 27.11.2018

Firmenfitness und Psychologische Beratung

Der "DGB-Index Gute Arbeit 2018“ zeigt, dass die emotionale Belastung, zB durch Arbeitsverdichtung und Konflikten zu hoch ist. Lösung sollte eine Verbesserung der Arbeitsbedingungen sein und Unterstützungsangebote vom Arbeitgeber. Ein internes Angebot an Firmenfitness und Psychologischer Beratung ist ein Hinweis, dass dem Arbeitgeber die Gesundheit der Mitarbeiter wichtig ist.


Quelle: Haufe
https://www.haufe.de/personal/hrmanagement/Emotionale-Belastung-wird-selten-gut-aufgefangen-_80_478682.html?ecmId=26948&ecmUid=3707995&chorid=00511427&newsletter=news%2FPortal-Newsletter%2FPersonal%2F50%2F00511427%2F2018-11-27%2FTop-News-Emotionale-Belastung-wird-selten-gut-aufgefangen-27.11.2018

Aqua: Fitness für Körper und Psyche

Bewegung im Wasser, wie z.B. Aqua Fitness oder Schwimmen hat nicht nur positive Auswirkungen auf den Körper, wie die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, verbesserte Durchblutung, Straffung des Bindegewebes und Kräftigung der Muskulatur. Es hat auch positive Effekte auf die Psyche.

Die Bewegung vergrößert das Blutvolumen. Dadurch werden Hormone frei gesetzt, die entspannend und stressreduzierend wirken. Die Wirksamkeit ist ähnlich einer Tiefenentspannung oder Meditation. Intensive Bewegung setzt Opioidpeptide frei, die für euphorische Stimmung sorgen. Bereits das Geräusch von Wasser, wie das Rauschen eines Baches besänftigt.


Quelle: Psychologie heute
https://www.psychologie-heute.de/leben/39596-ab-ins-blaue.html21.11.2018

Wirtschaft und Psyche

Wirtschaftliche Unsicherheit hat Auswirkungen auf die Psyche.

Seit dem Brexit-Voting ist die Zahl der verschriebenen Antidepressiva gestiegen. Auch Menschen, die Angst haben, ihren Job zu verlieren zeigen häufiger depressive Verhaltensweisen.


Quelle: Zeit
https://www.zeit.de/wissen/gesundheit/2018-11/psychische-krankheiten-brexit-politische-entscheidungen-folgen-depressionen/komplettansicht