Fitness-Blog

29.07.2018

Gesundes Leben

Gesund leben mlt Personal Training, Firmenfitness und Coaching.

Anfragen unter: info@noemi-goldenthal.de26.07.2018

Fit in Hamburg

Auch im Hochsommer braucht der Körper Bewegung und möchte auf gesunde und intensive Weise gefordert werden, zB mit Functional Training, bzw. Power Workout.19.07.2018

Personal Training mit Faszienrolle

Für einen gesunden beweglichen Rücken, sowie auch für den Rest des Körpers ist die Nutzung einer Faszienrolle sehr gut geeignet. Sie kann auch gut zur Regeneration nach dem Fitness Training eingesetzt werden.08.07.2018

Frauen und hohe Trainingsgewichte

Viele Frauen trainieren mit sehr niedrigen Gewichten, da sie Angst haben, zu viele Muskeln zu bekommen und dadurch männlich zu wirken. Doch die Angst ist unbegründet, da schon aus hormonellen Gründen, der gleiche gtoße Muskelwachstum wie bei Männern nicht möglich ist. Dadurch schränken sie ihr Fitnesslevel selbst ein. Darüber hinaus gibt es viele weitere Vorteile für Frauen beim Fitnesstraining mit hohen Gewichten:

• Senkung des Blutdrucks
• Verbesserung des Stoffwechsels
• Verbesserung der Knochendichte (Osteoporose)
• Normalisierung des Stress-Niveaus
• Senkung des Cholesterinspiegels (LDL)
• Reduktion von Depressions-Symptomen


Quelle: Fitnessandpower
https://www.fitnessandpower.com/fitness-and-health/scientific-reason-women-need-go-heavy21.06.2018

Intervallfasten

Studie bestätigt, dass Intervallfasten, dh 16 Stunden Fasten und 8 Stunden Essen bei der Gewichtsreduktion hilft. Außerdem senkt es den Blutdruck und ist gut durchzuhalten.



Quelle: Science Daily
https://www.sciencedaily.com/releases/2018/06/180618113038.htm