Fitness-Blog
03.04.2021Rückentraining
Es gibt eine Menge effektive Übungen für den Rücken, die man mit Kurzhanteln ausführen kann, zB das nach vorne geneigte Rudern. Der untere Rücken wird dabei statisch und der obere dynamisch gekräftigt.
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25.03.2021Pflanzen und Psyche
Pflanzen haben während der Homeoffice-Zeit an Beliebtheit gewonnen. Sie verschönern nicht nur das Zuhause, sondern fördern auch die Konzentration, indem sie der Zimmerluft Schadstoffe entziehen und Sauerstoff produzieren.
Außerdem wirken sie blutdrucksenkend und haben positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. Stress, Angst und Depression können gelindert und die Stimmung gesteigert werden. Das Blühen und Wachsen der Pflanzen schenkt Erfolgserlebnisse und ein Gefühl der Kontrolle, was die Selbstwirksamkeit erhöht.
Quelle: Spektrum
https://www.spektrum.de/news/warum-machen-pflanzen-gluecklich/1849189?utm_term=Autofeed&utm_medium=Social&utm_source=Facebook#Echobox=1616580243
24.03.2021Basilikum
Basilikum gehört zu den gesundesten Kräutern. Es ist vitamin- und mineralstoffreich, wirkt antibakteriell und entzündungshemmend.
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15.03.2021Stärkung des Immunsystems
Eine der besten Arten, sein Immunsystem zu stärken ist durch gesunde Ernährung. Asiatisches Essen kann man sehr leicht, selbst machen. Ein Tipp ist Tofu mit viel frischem Bio Gemüse: Karotten, Chinakohl, Paprika, Brokkoli, Champignons. Außerdem Knoblauch, Ingwer und Sojasauce. Voller Vitamine, vegan, eiweißreich und sehr lecker. Ingwer ist übrigens virusstatisch, dh hemmt die Vermehrung von Viren.
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22.02.2021Therapie über Internet
Der große Vorteil der Onlineberatung ist die Ortsunabhängigkeit. Anfragen zu Gesprächstherapie über Internet gerne unter: info@noemi-goldenthal.de
